Cum să ne ferim de caniculă
Între orele 11 şi 18, este recomandat să evităm expunerea prelungită la soare şi să căutăm încăperi dotate cu aparate de aer condiţionat, unde temperatura să fie cu cel puţin 5 grade mai mică decât cea ambientală.
Dacă la serviciu sau acasă nu avem instalaţii de climatizare, este recomandat să petrecem câteva ore în locuri cu astfel de aparate, cum ar fi magazinele.
Pe drum, nu trebuie să uităm pălăriile de soare şi hainele lejere, din fibre naturale şi de culori deschise.
Trebuie să bem minim 1,5 – 2 litri de lichide pe zi, în această perioadă fiind recomandat consumul unui pahar de apă la fiecare 15-20 de minute.
Nu este bine să bem alcool şi nici băuturi cu un conţinut ridicat de cofeină sau zahăr.
Este recomandat să consumăm fructe şi legume proaspete care conţin o mare cantitate de apă.
Este bine să tragem jaluzelele sau draperiile din locuinţă şi să închidem ferestrele expuse la soare.
Le putem deschide seara târziu sau dimineaţa, atunci când temperatura exterioară este mai scăzută faţă de cea din locuinţă.
Sursa: RTV
poate ne puteti da si alte sfaturi ca pe acestea le cam stie toata lumea.
1. ceai cald cu multa lamaie;
2. dusuri calde;
3. mai putina mancare gatita;
4. apa plata sau minerala cat de multa;
Bila Neagra!…apa plata are minerale numai ca nu are dioxid de carbon (acel CO2) asa ca afirmatia ar trebui sa arate cam asa…
4.apa minerala plata sau carbogazoasa cat de multa;
Personal, pe canicula beau doar apa minerala naturala carbogazoasa – singura care imi potoleste setea – si, fara a fi de specialitate, cred ca am gasit explicatia: deoarece transpirand pierd mult din rezerva de minerale din organism, o refac imediat din apa minerala. Cititi compozitia.
5. O metoda pe care o aplic in zilele fierbinti cand simt ca ma sufoc: unesc mainile si le tin sub jet de apa rece, mai ales pe portiunea unde se simte pulsul, timp de 1, 2 minute. Senzatiile neplacute dispar in cateva secunde.
Pentru a discuta mai mult, pentru a face schimp de informatii si a ne impartasi din experiente, va invit sa intrati pe forum la subiectul „De la om la om”, rubrica „Sfaturi utile.”